fatty cat did some research... chapter 2 ;p

p/s --> copy dr 1 artikel

Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?
Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki : 2000-2500 kalori
Wanita :1600-2000 kalori

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

cop cop ni link ke list of food calories

http://foodcaloriescount.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss

Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?

Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) = 900 kalori

Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120

kalori) = 682 kalori

Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?
Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori setahun disimpan. Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!! (198,195 / 8000).

Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan computer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf (bawa sendiri Club) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8) Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
9) Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
10) Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
11) Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
12) Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori



huwaaaaahhh kesimpulannyeeee caneeeee nii? xkan nak sauna kot,, abes ar duit hukhukhuk klu 1 kali sauna 10rggt, klu 5 kali 50rggt hukhuk

1 hari aku makan ade laaa dlm dkt2 1000 kalori.. klu joging pun xsampai 15 minit baru bakar 150 kalori camtu... + ngn aerobik cket kat umah dlm 200 kalori kot sbb kejap jek kann... errmm campur2 ngn aktiviti aku yg lain mebi terbakar dlm dkt2 500++ kalori jek kot sehari wuwuuwuww abes yg baki 500-- tuu tersimpan dlm badan??? xmauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu :'0

3 org joger sedang menunjukkan lambang keamanan ;p

xpee2 fatty cat dd chaiyuk2 teruskan membakar kaloriiiii chaiyukkkk22 ('o')/
KITEEEE BAKAAAARRRR KALORIIIIIIIIIIIIII YEAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHH SEMANGAAAAATTTTT p('o')q

fatty cat bangun fatty cat jgn tido lg jgn malas2 ;p

shy flower~~

uuuuuu dah kul 2:26 petang tp tahap ketebalan malu ni masih xdpt di ilangkan...uuuu wpun 'org tu' dah berpesan jgn sedey2 tp aaaaaa~~ susahhnyeee nak ilangkan perasaaan malu nii uuuuu uuuuu :'o

alkesah smlm dr. masrah mintak tulun gantikan kelas die hari ni kul 9pagi sbb die ade hal... tp aku smpi lewat td..kul 9:10 camtuh... dah cuak bayangkan cam bebudak sume dah kuar dr lab sbb assume lecturer xde.. berlari2 anak aku kat fak tuh menuju ke lab khawarizmi uh uh pastuh sampai2 jekk aku nampak se'grup bebudak tgh kuar dr lab iteww...pastuh terusssss jek aku tanye dorang "korang nak p maneeee?"... pastuh bebudak tuh jawab ngn tergagap2 "er errr kitorang nak p makan laaa.. err kelas dah XDE"...... pastuhkan dgn tercungap2 kepenatan aku terusssss jek marah dorang ckp "nape plak kelas xdek? klas ade laaa... dr. masrah xde, tp saye gantikan kelasss dieeeeee~~" ...pastuh dorang sumeee mukeee blurrr kejap pastuh dorang jawab "kitorang kelas yg sebelum ni laaaa....baru jek nak kuar"..... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! maluuunyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee aaaaaaaaaaaaaa uwaaaaa :'O maneee nak taruk mukeee niiii uh uh uh senang2 jek sound anak org kan uh uh adoiiiiii teball gilerr mukeee niii klu di pegang pp ni, mmg reseptor tuh xbertindak langsung... kebas n kebal semacam jek huwaaaa cam segan dah nakk lalu bawah fak ni klu terserempak ngn dak2 tuh n dorang ingat lagi muke ni camneeeee uuuu uuu uuuu musti keneee ngejek nanti uuuu uuuuuuuuuuu :'o

moral value nyeee ---> lain kali tanyeee duluu sebelum nak sound ye :) hohohho

my sincan n the gang stickers ;)

heee hari ni hari ahad petang2 td g kaco si muni kat umah nak copy cd dot dot dot (xmau gtau ;p) ngn transfer cite coffee prince yg best ;) heee pastuh si muni bawak singgah 1 stall yg kiut ni tuk wat sticker uh uh sgt terujaaaaaaaaaa :D chomeyl x chomeyl x (^o^)


heee byk pilehan tp carik yg bunge2 nyee theme xdek, so amik yg sincan n the gang nyee heee ade sincan, nini, kazama, masao, himawari... erm misae xdek ar, tp yg kat set muni amik ade misae hohohoooo... alaaaa rase sayang sgt nak tampal2 (^,^) tp dah puas tatap tampal gak laaa kat henset, laptop, blutut device ngn thumb drive ku heeeeeeeee

pagi yg gelap kini sudah terang ;D sgt ceriaaa yeaaahhh \(^o^)/

the loves of ma, ayah n abg ;)

haiiiiii today is my abg's 27th besday.. n ayah bought him a cake from secret recipe nyum nyum~


huwaahh abg dah 27 tahun..it's a long journey huh ;) rindulaaa zaman kicik2... i have good memories of my childhood and the nice/hard times i shared with my ma n abg.. we were very close back then :)

(ma, budak kicik ;p, abg, maksu)

hoho sori terpakse censoredkan cket gamba ni ;p nak taruk gak gamba ni sbb ia menunjukkan ke'artistikan nilai kekeluargaan hee ^^


us :)

mencarik dimane abg hehe

me n abg hew hew

our superherooooooo (^^)/

ayah.. thanx for giving us shelter.. being our protector..
n thanx for giving me all i have :)

errm tu je laa.. hee mmg xnak tulis panjang2 pun hrmm gamba2 kat atas tuh dah cukup untuk menceritakan the story of ~the loves of ma ayah n abg~ heee ;)

p/s ---> haihh sian sume frame gamba kat umah ni kene tangkap hikhik

fatty cat has a dream~

49 + 3 + 2 - 9 = 45

heee heeeeeeeee

jom makan puding ;)

hari ni harii isnin santai2 kat umah agi x g skool pun ;p paaaagi yg cerahh kiniii pun ceraahhh heheee

jooom wat puding ngisi mase lapang ;) bukak buku nota yg salin resipi2 mase tgk ma wat dulu, hohohoooooooo nak wat sendiri ingat dlm kepala mane tereeee ;p keh keh keh

huhuuuu manis laaa, nex time kene kurangkan gula yee dik dd dudu ^^ pastuh kaler ijau daun tuh pun terserap ke tmpat lain hukhuk mebi sbb xtunggu daun tuh tul2 keras dulu baru taruk kaler kuning kot wuuuuu xpe2 nex time cube lg yeeee dik dd dudu (^_^) hehe

sepetang bersame si muni ;)

yuhuuu hari yg cerahh ;) nak g umah si muni laaa nak copy2 cite kat laptop ngn minum2 petang hehehhehe ;) joooommm gerakkkk ;D

dah salam ma, byebye pastu brooomm broomm~~~~

drive n drive n drive beli cucur udang ngn pisang goreng tuk di bawak ke umahnyee drive drive n drive ahaaa nampak dah umah nyeee ;p


si muni dah menunggu kat dpn umahnyee hee


parking dulu ;)


di jemput masuk ke umah nyee ;p

salam mak si muni, salam adik aqil(camni ke eje) pastuh d jemput mkn2 minum2... si muni ade goreng cucur bawang+ikan bilis uh uh sedapp gilerrrrrr :o""" terlaluuu enakkk smpi lupe nak amik gamba time tuh hikhikhikhik ;p

jom stat men'transfer cite2 ;)

hee aqil pun nak tinguk jugak ;p

dah kul 6 lebih, nak balik dah.. tataaaa :)

sekian n time kaseh si muni sekuarge ;)

gamba2 lame tujuh serangkai... puteri 7 :)

at dis time i miss my hepi2 student days..

huhuuu my student era ended approximately 2 years ago..tul kan kat2 2 tahun? skang pun student gak tp xdela student sgt rasenyee klas pun x g haihhh ~(',')~

i really start to miss all my friend who gone to work a lot now..hrmmm previously, we were very hepi and enrich :D Now they are working oredi n me further studies saje2 hukhuk i miss bygone era hepi2 students very much ;o lgpun skang xbes laaaaaa banyakk sgt mende2 kehidupan ni yg kene pk sbb dah besar :'o

i miss the frenz i had when i was in upm.. we got name "tujuh serangkai" laa.."puteri 7" laa...xtaulaa sape yg bg hahahha tetibe jek dpt gelaran itewww ;p puk :^ though it has been almost 2 years, i still miss them..in some ways i wish they had stayed around me...skg kan mmg byk sgt berdikari dlm kehidupan master ni, tp xpelaa tuk kebaikan juga kan :) things change n circumtances force a change of scenery..



belek2 album tgk muke2 kitorang awal2 sem dulu tersenyum2 gak heee.. ni zaman kitorang tangkap gamba yg cuci2 filem tuh tau, bukan yg digi cam.. so these photos were snapped directly from my photo album kat umah, xde scan2 hahhaha ;p

putra tmn melati

tangga fak

kat park view hee

fakulti :)

lina hehe...

ateh ^^

mase nak g kelas kenegaraan kot

heee tersenyum x tersenyum x ;)

dream garden house..

below are some images of d sweet house i found in google..




hehe saje je.. ekceli dulu my ma slalu tanam pkok2 bunge ni kat dpn umah.. tp lepas tuh dpt amaran dr DBKL suh clearkan balik... sbb umah kitorang umah bertingkat2 hahhahaahahhaha mane leh sesuke ati tanam pokok2 bungee kat koridor :D mengganggu jalan org lain maaaaaa ;p kih kih kih

so.. slalu berangan jekk laaaaaaaa nak duk umah garden house... (^^)